我们生活在“永远在线”的文化中，查看智能手机、平板电脑或笔记本电脑的频率越来越高。社交媒体和不相关的电子邮件变得有些干扰。大约40%的人每天早上做的第一件事或晚上做的最后一件事就是查看收件箱。现在，一些专家表示，这种高科技的参与实际上可能会增加而不是减少我们的压力。
技术方法
英国特许管理学会(Chartered Management Institute)编制的这份《工作生活质量》(Quality of Working Life)报告显示，在工作时间之外，人们总是沉迷于查看电子邮件，这可能是导致难以关机的部分原因。这种不断参与工作的感觉实际上会增加工作压力，甚至在工作的时候。
雇主们已经在关注这些问题，并意识到他们需要采取一定程度的控制。戴姆勒已采取措施，确保在员工休假时发送给他们的所有信息都会自动删除大众汽车已经安装了在员工下班时关闭电子邮件账户的措施。
虽然技术可能是问题的一部分，但它也可以是解决问题的一种方式。微软英国首席设想官戴夫·科普林(Dave Coplin)认为，人工智能工具将有助于解决这类问题。例如，人工智能可以学会在员工忙的时候屏蔽信息，或者等到他们在一天中更安静的时候让他们查看信息，然后优先考虑他们看到的内容。他们的个人助理程序Cortana已经在这方面发挥了重要作用。
工作与生活的平衡
看看敬业员工的评估和他们用来描述工作的词汇，就能清楚地看到一幅画面。关注员工整体健康和幸福的公司会有更高的敬业度，员工也会喜欢工作，感到快乐。这其中很大一部分是为了从持续不断的电子邮件和信息轰炸中找回工作和生活的平衡，即使我们不工作。
为了规范工作日，提高工作效率，确保工作不带回家，人们创造了许多项目来帮助员工在白天调节自己。移动IT解决方案公司的詹姆斯•默里(James Murray)表示，这些应用包括允许用户在一天的特定时间内屏蔽某些程序，这意味着他们可以专注于重要的事情，忽略干扰选择网络
可穿戴设备是雇主用来监控员工、确保员工尽可能无压力的另一个领域。一位教授附城活动以及心脏追踪器，发给巴黎一所管理学院的MBA学生。数据每10分钟收集一次，可以在仪表板上查看。除此之外，还有关于压力水平和幸福程度的问题，以形成一个整体的健康状况。
这些措施正在与健康饮食计划和定期员工健康检查等其他措施相结合。这表明，雇主希望培养的员工能够高度专注，高度投入到自己的角色和公司中，并处于最佳健康状态。
